Quel public ?

La sophrologie, une methode ouverte a tous

La sophrologie est une méthode complète qui se pratique à tous âges et ouverte à tout type de public. Les exercices sont simples, faciles à exécuter et nous les pratiquons ensemble lors des séances.

Chaque personne a différentes demandes, différents besoins. Pour certains deux ou trois séances suffiront alors que pour d'autres un accompagnement pourra être envisagé.

A nous de trouver ensemble ce qui vous convient le mieux en définissant votre objectif.

Au cours de notre vie, nous traversons différents états, rencontrons des personnes qui influencent ou non nos choix ou notre façon de voir les choses, on se questionne, certaines situations nous stressent, nous bloquent, nos émotions se mélangent... L

a vie est ainsi : un joyeux bazar dans lequel on souhaite parfois y voir plus clair.

Les demandes sont ainsi différentes selon les âges et le vécu de chacun, par exemple : énurésie pour un jeune enfant ; angoisses avant d'aller au collège ou au lycée, puis préparation au BAC ou au permis voiture pour un adolescent ; gestion du stress, ou des émotions pour les jeunes adultes qui entrent dans la vie active ; prise en charge d'un burn-out pour les salariés épuisés par leur charge de travail ; préparation à la maternité et la parentalité pour les femmes enceintes et leur conjoint ; acceptation et apprentissage de la gestion de la douleur lors de la découverte d'une maladie ; troubles du sommeil, accompagnement de certaines étapes clés pour les seniors... phobies.

Le champ d'application est vaste.

La sophrologie est ouverte à tous, que les demandes soient précises ou que l'on recherche juste du bien-être et à se sentir mieux dans son corps et dans sa vie. Que cela se passe en cabinet ou en visio pour ceux qui ne peuvent se déplacer ou qui vivent loin.

En entreprise

De nos jours, on remarque de plus en plus de stress au sein des entreprises. Parfois les collaborateurs se sentent incompris, écrasés par une charge de travail trop importante, parfois en compétition avec d’autres salariés… Cela peut nuire à l’entente dans l’entreprise, à son image et à sa productivité. Et bien au-delà, cela nuit au salarié lui-même, à son moral et sa santé.

La sophrologie peut réellement contribuer au bien-être des salariés sur leur lieu de travail, donc par conséquent en améliorer la cohésion.

Je vous propose comme objectif d’apporter une détente physique et psychique, en nous appuyant lors des séances sur des exercices de respiration, sur des exercices physiques, de visualisation, d’imagerie mentale et de corporalité.

Grâce à ces exercices, la sophrologie peut devenir un atout majeur d’aide pour toute personne qui rencontre des difficultés telle que la pression du temps et du travail, des objectifs qui paraissent inatteignables, un sentiment de ne pas être écouté, le stress quotidien que cela entraîne, la dépression… Autant de symptômes qui à force d’être ignorés peuvent créer des problèmes relationnels, de sommeil et peuvent mener jusqu’au burn-out. Cela peut créer une spirale qui n’en finit pas et devient épuisante

Or, nous savons qu’une personne qui sait gérer son stress, qui a de l’estime pour elle-même, qui sait lâcher prise ou prendre du recul développe des compétences et du bien-être qui lui permettent d’être justement à l’aise, détendue, sereine et par conséquent d’être plus productive et bien sûr mieux dans sa peau et son travail ; s’en dégage alors une énergie positive qui impacte toute l’entreprise.

La qualité du travail est améliorée, car les exercices permettent aussi d’augmenter la concentration, la mémoire, d’être plus créatif. On peut également l’utiliser comme technique de préparation mentale afin d’optimiser ses ressources et mener à terme ses objectifs.

Tout cela se déroule dans la bienveillance, l’écoute et dans le respect du secret professionnel et du code déontologique de la sophrologie.

Les séances sont très faciles à mettre en place en entreprise et requièrent peu de matériel : une salle accueillante et quelques chaises suffisent.

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